《王牌对王牌精编版》

• 评分：9.3分  类型：情感剧  地区：俄罗斯  
• 年代：2022  语言：粤语中文字幕  
• 时间：2025-08-23 17:38:34  热度：8084次播放
• 导演：李俊海
• 主演：奥利维亚·库克 弗莱迪·海默 艾伦·德杰尼勒斯 拉斯穆斯·哈迪克 比亚内·梅德尔
• 简介： 该剧讲述了:我曾经有过每天✓800个俯卧撑（1小☴时之内完成），每周☢休息一天，连续☃做了半年时☒间，好像胸肌变☰♡好不大，后来参考了☳ㄨ一些健身书籍，改웃✉成了现在的每周三☳☢次，每次做400个俯卧撑，分8组完成，再结✍♦合其他的动作（哑铃，卷✖腹轮，深蹲，平板支撑等），每周☴休息一天，效果更好❄了，这应该就是所谓的♤肌肉需要休息，恢复☁，才能达到更快的增长✡✖吧，经历了差不多7年的自☟♢重家庭健身，在健☶身的同时，每周✒♦坚持跑步三天，每次10公☑里以上，现在已经53岁的✑我，以下的相片✓✈就是前几天拍的，希望㍿可以帮到喜欢✄☑健身，又可以节省开☞♤支的朋友，有想知道细节方♥面的，可以私信交流，谢谢☱度熙下车紧张的查看俊✈秀的伤势，俊☛✗秀从地上站起来✎♥，匆忙的跟度熙告别，♥✕就赶紧跑去拉货。☣☠✄♢☴♡ 详情